Retraite programma

Het programma kan op enkele punten afwijken, onder andere afhankelijk van de tijd van het jaar of thema van de retraite. Is het een puur mindfulness retraite, dan is er bijvoorbeeld minder yoga en meer meditatie. Je bent vrij om te kiezen welke lessen je wel of niet volgt. Tegelijkertijd, je overgeven aan het programma en naar de meeste (of alle) onderdelen komen levert vaak het meeste op!

 

Mindfulness weekend

Vrijdag

17.00 aankomst (met thee/koffie en soep)

18.00 opening 

18.15 landen, ontmoeten en intenties - 90 min

20.00 diner

 

Zaterdag

08.00 ochtend meditatie en stretch - 60 min

10.30 mindfulness of vinyasa yoga - 90/120 min

14.00 vrije tijd. optioneel: strandwandeling

17.00 mindful communiceren - 60 min 

20.00 open les  - 60/90 min

 

Zondag

08.00 ochtend meditatie en gentle flow - 60 min

10.30 afsluitende sessie, wat neem je mee naar huis, inclusief yin & yoga nidra - 90/120 min

14.00 afsluiting

 

Maaltijden

9.00 ontbijt - 13.00 lunch - 18.30 diner (Uitzonderingen staan in bovenstaand programma) 

Week retraite

Maandag

15.00 aankomst (met thee/koffie en soep)

16.00 opening 

16.30 landen, ontmoeten en intenties - 90 min

18.30 diner

 

Dinsdag t/m donderdag

08.00 meditatie & stretch of wandeling - 60 min

10.30 mindfulness, yoga of ademwerk - 90/120 min

13.30 vrije tijd

17.00 bijv. mindful communiceren - 60 min

20.00 open les

 

Vrijdag

08.00 ochtend meditatie en yoga - 60 min

10.30 afsluitende sessie, wat neem je mee naar huis, inclusief yin & yoga nidra - 90/120 min

14.00 afsluiting

 

Maaltijden

9.00 ontbijt - 12.30 lunch - 18.30 diner (Uitzonderingen staan in bovenstaand programma)


Vrije tijd

Buiten het programma om is er voldoende tijd voor ontspanning en rust. Maar ook voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en voor de natuur. Ook kun je op locatie genieten van de aanwezige wellness met sauna's en hottub of aanvullend een massagebehandeling boeken.  

 


* Lid - Mindfulness Register *

Maandelijkse inspiratie ontvangen?

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Direct iets vragen? 

Per telefoon:  020 308 6034 

Per email: info@zomindful.nl

 

KVK: 66596319 | IBAN: NL64ASNB0942957768

Aangesloten bij het Mindfulness Register

Categorie 1 lid beroepsvereniging mindfulness MBCT/MBSR Nederland (VMBN) Registratienummer: 20171044

Algemene voorwaarden / Klachtenregeling


Informatie & inspiratie

Meer over mindfulness 
Recensies
Blog